Info
Ten blog rowerowy prowadzi Sol z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 3435.45 kilometrów w tym 107.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.06 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Wrzesień1 - 4
- 2013, Sierpień6 - 6
- 2013, Lipiec3 - 0
- 2013, Czerwiec4 - 7
- 2013, Maj4 - 3
- 2013, Kwiecień5 - 11
- 2013, Marzec2 - 15
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń3 - 8
- 2012, Październik4 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 3
- 2012, Sierpień6 - 8
- 2012, Lipiec6 - 6
- 2012, Czerwiec7 - 13
- 2012, Maj4 - 10
- 2012, Kwiecień8 - 10
- 2012, Marzec12 - 0
- 2012, Luty12 - 4
- 2012, Styczeń3 - 5
- Czas 01:15
- Sprzęt Tacx Bushido
- Aktywność Jazda na rowerze
Zaczynamy na serio
Wtorek, 31 stycznia 2012 · dodano: 03.02.2012 | Komentarze 5
Ok, zaczynamy na serio.
Dzisiejszy target to 60-90 min EM, w tym 3x8 min SS (przerwa 5 min między interwałami).
SS to inaczej SteadyState Intervals, czyli jazda trochę poniżej progu mleczanowego. U mnie oznacza to łącznie 24 min z mocą ok. 252W
Zrobione. Wysiłek umiarkowanie ciężki.
Kategoria TCC
Komentarze
muszę popatrzeć na te programy, na razie trochę trenuję w domu ;)
Kolarstwo to nie jest gra. Kolarstwo to jest sport. Twardy, ciężki, który wymaga wiele wyrzeczeń. Można grać w piłkę, tenisa lub hokeja. Ale nie można grać w kolarstwo.
Jean de Gribaldi