Info
Ten blog rowerowy prowadzi Sol z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 3435.45 kilometrów w tym 107.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.06 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Wrzesień1 - 4
- 2013, Sierpień6 - 6
- 2013, Lipiec3 - 0
- 2013, Czerwiec4 - 7
- 2013, Maj4 - 3
- 2013, Kwiecień5 - 11
- 2013, Marzec2 - 15
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń3 - 8
- 2012, Październik4 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 3
- 2012, Sierpień6 - 8
- 2012, Lipiec6 - 6
- 2012, Czerwiec7 - 13
- 2012, Maj4 - 10
- 2012, Kwiecień8 - 10
- 2012, Marzec12 - 0
- 2012, Luty12 - 4
- 2012, Styczeń3 - 5
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 562.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:30 |
| Średnia prędkość: | 34.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (96 %) |
| Suma kalorii: | 12148 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 51.14 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.19km
- Czas 02:00
- VAVG 34.09km/h
- VMAX 37.00km/h
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 1630kcal
- Sprzęt Tacx Bushido
- Aktywność Jazda na rowerze
Weekend I
Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 2
Program TCC przeszedł w tryb weekendowy.
W skrócie polega on - poza kilkoma wyjątkami gdzieś za parę tygodni - na jeździe w tlenie (EnduranceMiles), tyle że przez trochę dłużej, co najmniej 90 min.
Plan na dziś to 90-120 min. Zrobione 120 min - bez problemu, poza tyłkiem który zauważalnie bardziej doskwiera przy kręceniu pod dachem.
BTW, szósty sezon Lost to marne popłuczyny z pierwszych odcinków. Dłuży się, melodramatyzuje i generalnie jest (prawie) tak nudny jak trenażer ;) Muszę obadać coś konkretniejszego.
- Czas 01:15
- HRmax 176 ( 93%)
- Sprzęt Tacx Bushido
- Aktywność Jazda na rowerze
Na serio cd.
Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 03.02.2012 | Komentarze 2
Target taki sam jak we wtorek, czyli 60-90 min EM, w tym 3x8 min SS
Zrobione 75 min. I jakby lżej niż w we wtorek.
P.S. Nie pamiętam wartości HR, mocy i dystansu, bo pomysł wrzucenia info na BS wskoczył mi do głowy dziś, a Bushido nie zapamiętuje danych z treningu. Poprawię się ;)